腰痛改善

こんにちは。

平林です。

今日は、認知行動療法についての最後の項目について
話していきたいと思います。

第４のステップ：「計画の実施と評価」

計画の実施と評価では、
立案した計画を実施できるかどうかの評価シートやチャートを作製し、

それに伴い、行動の推移を確認していきます。

この段階で、重要とする事は、

ステップ3での
問題行動と代替行動を

実施できるようなチャートや評価シートに

なっているのか？

という事です。

この部分が非常に大切になります。

チャートや評価シートに沿って、行動することで、

問題行動と代替行動が増え、

目標とする事柄に向かって進んでいく事ができるようになります。

したがって、
ステップ4では、計画を実施できるようになるために、
計画の実施、評価シートが充実しているのか？

という部分に着目する事が必要なのです。

是非、この部分に着目してみてほしいなと思います

今日も少しでも参考になればなアと。