腰痛改善

こんにちは。

平林です。

腰痛のためには、良い姿勢が大切だ！とか、
姿勢が悪いから、痛みが出るんだ！とか

姿勢が良い方が、健康になれるのはわかってはいるけど、
良い姿勢の方法がわからない。

こんな事を感じた事があるかと思います。

今日は、
良い姿勢をつくるためには、何をすればよいのか？

簡単に一つの方法を紹介したいと思います。

姿勢を保つためには、
背骨まわりを保護している筋肉を【使う】事が大切です。

筋肉を鍛えるのではなく、
筋肉を【使う】事です。

この使う事を意識さえすれば、
良い姿勢を保つ事は簡単です。

で、

この筋肉を使うためには、

【意識】

が必要です。

この意識さえできれば
あなたはよい姿勢になる事ができるのです。

また、
意識といっても、
起きた時からずっと、一日中意識してろ！

というわけではなく、

気づいた時に良い姿勢に戻す

って、事がポイントです

人は楽な方向へ行きたがるので、腰に負担がかからない姿勢を
取りたがります。

人間は、この楽な姿勢が構造上、首や腰などには
よくない姿勢であり、この楽な姿勢を求めてしまうのです。

なので、

良い姿勢をとるのが、あたりまえ。

というくらい、
無意識的に日常化できると、
腰痛や肩こりといった症状に悩まされる事が減るでしょう

良い姿勢を意識するだけで、腰痛や肩こりがなくなった。

という声も沢山頂いていますし、実際に
目にしています。

良い姿勢を保つ事は、
腰痛の予防に効果がある事を頭に入れておいて頂きたいなぁ
と思います。

今日も少しでも参考になればうれしいです。