腰痛改善

こんにちは。

平林です。

腰痛には、

[腰みがき]

が良いという話があります。

今日は、この腰みがきについて、話してみたいと思います。

腰みがきとは、

毎日の歯磨きのように、
簡単な腰痛体操を習慣化することで

腰痛解消を目指すという意味との事です。

私は、この発想に共感します。

腰痛対策には、なによりも、予防と毎日の体操が一番効果を発揮します。

ですので、

歯磨きのように毎日の習慣を意識して、
腰みがきもしましょう。

という考えは非常に重要でしょう。

この腰みがきに関して、

1．常に良い姿勢意識する

2．長時間、同一姿勢を続けない

3．荷物の持ち方に注意する

4．毎日、自分に適した腰痛体操を行う。

5．腰痛の正しい知識、考え方を理解する

この5項目をざっとあげてみました。

この5項目を意識する事が、

腰痛対策んおためには重要かなと思います。

今日は、
「腰みがき」

というワードを聞いたので、
このように考えてみました。

是非、参考になればなぁと思います。