腰痛改善

こんにちは。

平林です。

今日は、
すぐにでもできる簡単な肩こりの解消法について、話したいと思います。

肩こりを治すために一番良い方法は、
真剣にあなたの肩こりを治したいと考えている治療家が、
在籍している治療施設に頼る事が一番なのは間違いありません。

保険診療が使える病院や治療施設は
痛みや症状を治してくれる場所ではありますが、
すぐに治る方法を教えてくれるとは限りません。
何かしらの理由で通院を促す所も多々あります。

ですので、必ずしも、病院が良いというわけではない事を
頭の片隅に置いて欲しいなと思います。
(もちろん。病院に行ってはいけないというわけではありません。とても丁寧な対応で、
患者さんの事を一番に考えている病院もあるのは事実なので。。。。)

では、
解消法について、話していきましょう。

・.パソコンの画面の位置を目の高さにする

デスクワークやパソコンを使用する時に
パソコンの位置を調節しましょう。

画面の位置が下過ぎると、前屈みになってしまいます。
それが、猫背を引き起こしてしまう一般的な原因であり、
姿勢の悪化を招きます。
ですので、
画面の位置を工夫する事が大切になります。

次に、

・良い姿勢を意識する

良い姿勢を意識する事を心がける事です。
何よりも大切なのが、姿勢を意識する
という事になります。

ですので、良い姿勢がどのような姿勢なのか？
という事を理解した上で、姿勢を意識する事を心がける事が
とても大切になります。

この良い姿勢に関しては、
一度、専門家に学ぶ事が一番良いでしょう。

この他にも、

・首周囲の筋肉をほぐすのが良い
・血流を促すために、温める事が良い
・内臓の臓器による影響があるので、体の調子を整えるのが良い

など、
ありますが、
全て間違いではない事がいえます。

そもそも、体の痛みは、沢山の原因から生じるので、
断定できない事から、色々と解決策もあるといえます。

人それぞれ、
肩こりの解決策は違ってきますが、
ほとんどの方に共通するのが、
姿勢の悪さなのです。

ですので、
この姿勢の悪さが肩こりの一つの原因として、
ほとんどの人が持っているのは、間違いない事実といえるでしょう。

あなたも、姿勢については意識してみてください。

良い姿勢を少しでも意識することで、変わってくるのではないでしょうか。

今日も、少しでも参考になればと思います。