腰痛改善

こんにちは。 平林です。 あなたは、知っていましたか？ 腰痛や首痛の原因の一つに 【喫煙】 が影響しているらしいです。 最近の研究によると、 喫煙により頸部、腰部の椎間板が損傷される可能性があるという事が 米国物理療法専門医会（AAP）年次集会で発表されたとのことです。 今回の研究では、 喫煙が椎間板の自然な摩耗をさらに悪化させることが明らかにされました。 椎間板は、年齢を重ねるごとに、摩耗してい…

こんにちは。 平林です。 先日、コンビニでコピーをする際に、 80歳代くらいのおばあちゃん二人組が、コピー機の前でなんやら、困っていました。 私は、コピーをしたかったので、静かに後ろで待っていたのですが、 おばあちゃん二人組はコピー機の使用方法がわからない模様で、 あれじゃない、こうじゃない、あら、なんなのよ、これ！？ みたいな感じで、 困っている度100％でした。 おばちゃん二人組は、店員さんに…

こんにちは。 平林です。 今日は、先日のつづきで、 腰みがきについて、もう少し、詳しく話してみたいと思います。 「腰みがき」 と検索すると、腰みがきの体操を紹介しているＨＰが沢山あります。 それを参考にしてみると、 ・壁伝い背伸び ・上体前倒し ・片脚上げ ・うつ伏せ ・腰抱え ・両ひざ抱え などなど、複数の体操が紹介されています。 で、 これらの体操は、全て有効な体操になります。 しかし、 この…

こんにちは。 平林です。 腰痛には、 [腰みがき] が良いという話があります。 今日は、この腰みがきについて、話してみたいと思います。 腰みがきとは、 毎日の歯磨きのように、 簡単な腰痛体操を習慣化することで 腰痛解消を目指すという意味との事です。 私は、この発想に共感します。 腰痛対策には、なによりも、予防と毎日の体操が一番効果を発揮します。 ですので、 歯磨きのように毎日の習慣を意識して、 腰…

こんにちは。 平林です。 ぎっくり腰やヘルニア、慢性的な腰痛の原因は、多種多用で様々です。 そんな中、 「DLPFC」(背外側前頭前野) という脳の機能の衰えが腰痛の原因である。 という一説があります。 DLPFC (背外側前頭前野)とは、 脳の神経細胞の興奮を鎮めるはたらきをする脳の器官であり、 このはたらきが弱い人ほど、痛みの興奮を抑えられず、 腰痛が長期化してしまうとの事です。 このメカニズ…