腰痛改善

こんにちは。 平林です。 今日は、認知行動療法に関しての、 第３ステップ： 「実施計画の立案」 について、話していきたいと思います。 第3ステップでは、 実際に行動していくための実施計画を立てる。 事が必要になります。 それには、 プラスになるであろう行動を促して、 マイナスになるであろう行動は抑制していく このような過程が重要になります。 具体的な計画立案のポイントとして、 １）問題行動を減らし…

こんにちは。 平林です。 今日は、 前回の引き続きで、 「認知行動療法」に関しての 2：行動の予測、評価をするに ついて、話していきたいと思います。 早速ですが まず、 問題行動を分析することが必要です。　 どのような分析かというと、 ある先行条件のもとに行った行動から、得られる結果に関しての分析です。 ある先行条件の事柄を実行した後に、 何かしらの行動に影響を及ぼすという事です。 例えると、 腰…

こんにちは。 平林です。 認知行動療法って知ってますか？ 慢性腰痛に効果的な方法として、 認知行動療法という治療方法があります。 これについて、今日は話したいと思います。 認知療法・認知行動療法とは、 認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種。 認知というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。 ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの…

こんにちは。 平林です。 フラジャイルみていますでしょうか？ ＴＯＫＩＯの長瀬智也主演で、武井咲などが出演している 病理医が主役のドラマですが、とっても面白いなぁと思い、 毎回見ています。 こんな病理医がいたら、 病気で困っている人が少なくなるのになぁなんて 思ったりもしながら、見ています　笑 このドラマでは、長瀬智也演じる岸という病理医が 担当医よりも、 患者さんのために、病気の根本原因を見つけ…

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