腰痛改善

こんにちは。 平林です。 今日は、 前回の引き続きで、 「認知行動療法」に関しての 2：行動の予測、評価をするに ついて、話していきたいと思います。 早速ですが まず、 問題行動を分析することが必要です。　 どのような分析かというと、 ある先行条件のもとに行った行動から、得られる結果に関しての分析です。 ある先行条件の事柄を実行した後に、 何かしらの行動に影響を及ぼすという事です。 例えると、 腰…

こんにちは。 平林です。 認知行動療法って知ってますか？ 慢性腰痛に効果的な方法として、 認知行動療法という治療方法があります。 これについて、今日は話したいと思います。 認知療法・認知行動療法とは、 認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種。 認知というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。 ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの…

こんにちは。 平林です。 フラジャイルみていますでしょうか？ ＴＯＫＩＯの長瀬智也主演で、武井咲などが出演している 病理医が主役のドラマですが、とっても面白いなぁと思い、 毎回見ています。 こんな病理医がいたら、 病気で困っている人が少なくなるのになぁなんて 思ったりもしながら、見ています　笑 このドラマでは、長瀬智也演じる岸という病理医が 担当医よりも、 患者さんのために、病気の根本原因を見つけ…

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こんにちは。 平林です。 あなたは、知っていましたか？ 腰痛や首痛の原因の一つに 【喫煙】 が影響しているらしいです。 最近の研究によると、 喫煙により頸部、腰部の椎間板が損傷される可能性があるという事が 米国物理療法専門医会（AAP）年次集会で発表されたとのことです。 今回の研究では、 喫煙が椎間板の自然な摩耗をさらに悪化させることが明らかにされました。 椎間板は、年齢を重ねるごとに、摩耗してい…

こんにちは。 平林です。 先日、コンビニでコピーをする際に、 80歳代くらいのおばあちゃん二人組が、コピー機の前でなんやら、困っていました。 私は、コピーをしたかったので、静かに後ろで待っていたのですが、 おばあちゃん二人組はコピー機の使用方法がわからない模様で、 あれじゃない、こうじゃない、あら、なんなのよ、これ！？ みたいな感じで、 困っている度100％でした。 おばちゃん二人組は、店員さんに…

こんにちは。 平林です。 今日は、先日のつづきで、 腰みがきについて、もう少し、詳しく話してみたいと思います。 「腰みがき」 と検索すると、腰みがきの体操を紹介しているＨＰが沢山あります。 それを参考にしてみると、 ・壁伝い背伸び ・上体前倒し ・片脚上げ ・うつ伏せ ・腰抱え ・両ひざ抱え などなど、複数の体操が紹介されています。 で、 これらの体操は、全て有効な体操になります。 しかし、 この…