腰痛改善

こんにちは。 平林です。 前回は、腰痛の質問にお答えし、 腰を後ろに反らす事ができない人は注意が必要だという事を お伝えしました。 なので、 今日は、解決策について、話したいと思います。 早速ですが、 腰を後ろに反らす事ができない人は、 腰の可動性が悪い事によって、 腰痛になってしまう可能性が非常に高いのです。 そもそも、 人間は、二足歩行で前屈みの姿勢が中心の生き物で 腰を後ろに反らさなくても、…

こんにちは。 平林です。 先日、患者さんから、 このような質問を頂きました。 腰痛を治すためには、筋力をつける、姿勢を意識する、など色々な対策ありますが、今腰痛で毎日辛いです。椅子に座ると、立ち上がるときに腰を真っ直ぐにのばせません。 これはどうすればよいでしょうか？ という内容です。 これにお答えするとしたら、 まずは、 痛みを感じない楽な姿勢をとる事を意識する事です。 現在の状態で、痛みをとる…

こんにちは。 平林です。 今日は、前回の続きから、 前回の内容はこちらをクリック 腰痛になりやすい人の特徴について、話していきたいと思います。 前回の内容から、 運送業や製造業などが腰痛になりやすく、 年齢は２５歳以上という事がいえます。 で、 保健産業が、いかに腰痛発生率が高いのかという事がわかります。 腰痛はデスクワークでも多く、 2013年の株式会社ファンケルによる「腰に関するアンケート調査…

こんにちは。 平林です。 腰痛は休み明けと午前中に多い事をあなたは知っていますか？ 腰痛は、職業、年齢、性別、経験を問わず、誰にでも発生するものではありますが、 特に発生しやすい曜日と時間があるのです。 今日は、それに関して、少し話してみたいと思います。 実は腰痛には発生しやすい曜日や時間帯があるのです。 それは、月曜日の午前中です。 厚生労働省が平成20年に発表した 「職場における腰痛発生状況の…

こんにちは。 平林です。 前回の記事に引き続き、 肩コリのNG習慣と対策について、 話したいと思います。 前回は、【長時間の悪い姿勢】が原因とお伝えしましたね。 今日は、運動やストレッチ、体を温めるという部分に対して、 お話ししたいと思います。 よく、 ・運動不足だから、肩がこる ・体が硬いから肩こりになる ・体の冷えが原因で肩こりになる など話たり、聞いたりした事はあるかもしれませんが、 確かに…

こんにちは。 平林です。 働いている人の健康上の悩みの中でも ダントツで多いのが、“肩こり”との事です。 厚生労働省が平成25年に実施した国民生活基礎調査でも、 “体の不調” として最も多く挙げられたのが“肩こり”でした。 （2位が腰痛、3位が関節痛）。 では、多くの人が苦しんでいる肩こりは、 どうしたら改善できるでしょうか？ 今日は、そんな、毎日の生活で “肩こりを招くNG習慣” の対策を一つご…

こんにちわ。平林です。   こんな質問を頂きました。 椎間板ヘルニアの痛みがぶり返して、約１か月以上も座っている事ができません。 床や椅子、どんな場所でも座っている事がつらいです。 こんなことが繰り返すと思うと日常生活自体もままならない状態でたまりません。 左足には坐骨神経痛もあります。 どうすればよろしいでしょうか。   この質問に答えるとしたら、 まず初めに、 椎間板ヘルニ…